おはようございます。
今日は10月25日金曜日。今朝の日野市は明け方は弱い雨が降っていましたが、現在10時過ぎは曇っています。今日は夏日にはならないみたいで20度前後予報です。
今朝も毎週の朝活である倫理法人会の経営者モーニングセミナーに参加してから事務所へ。今日は会議があったので9時半頃に事務所に到着しています。この後夕方まで内勤して、夜は社労士仲間と打合せ兼ねて会食。明日は終日外なので、今日、できるだけ仕事を片付けないと。
昨日、仕事を終えて帰宅すると、テレビで睡眠のことを特集していました。睡眠に関する特番って増えたような気がします。大谷選手ではないですが、質の高い睡眠は、翌日のパフォーマンスにも影響しますし、長い目で見れば健康維持にも繋がりますので。それにしても睡眠をテーマにするといつも同じ大学教授の先生が出ますよね。この方の説明って分かり易くて勉強になります。
睡眠というと、私は夜10時半頃寝て、いつも5時頃に起きるってパターンが続いています。睡眠時間は概ね6時間程度。これ以上寝ることは少なく、前の日に深酒したり、動き回って疲れたりするともっと寝ることができますが、だいたい6時間くらい寝るともう寝ることができないって感じです。土日もできるだけ同じリズムで寝起きするようにしていますし。
大谷選手ほどではないですが、やっぱ睡眠って重要だとこの歳になるとすごーく実感しますよね。お付合いの関係で夜が遅くなり、睡眠時間が短くなるってことが分かると何だか落ち着きませんし笑 年齢に因るのでしょうが、寝不足感って数日残りますよね笑笑
現在は（以前メッセンジャーのリールで観たのですが）寝る前に足を上げたり、腰をひねったりの軽い運動をしてから寝るようにしています。少しはウエストが細くなることを願いつつ、また睡眠の質も高まるといいなと思いまして。でも案外と効果が出ているように感じます。
今夜も夜はお酒の席ですが、あまり遅くならないように楽しんできたいと思います。
それでは今日はこの辺で。
今日も素敵な一日となりますように。（今日は写真はなしです。）
